Рот на замок: список продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы похудеть

• Поделиться
• Печатать

Похудеть стремится подавляющее большинство женщин. И почти все они опробовали на себе различные диеты и системы питания и знают, насколько это тяжело, а часто еще и малоэффеткивно. 

Советы опытного Wellness-тренера Евгении Батюченко помогут женщинам не мучать себя диетами, а худеть, просто исключив из рациона ряд продуктов.

Итак, следует исключить:

• фастфуд — это включает в себя все чебуреки, пирожки, гамбургеры, картошку фри. Все, что приготовлено в большом количестве масла и соли;
  
• выпечка и сладости — печенье, булки, рулеты, торты и пирожные – все это «персоны нон грата» на вашем столе;
  
• сухарики и чипсы – пользы никакой, одни калории;
  
• сладкая газировка – вода, содержащая сахар, не утоляет жажду, а калории прибавляет;
  
• полуфабрикаты — сосиски и колбаса, сомнительные мясные изделия;
  
• майонез  и жирные соусы, являясь всего лишь заправкой к блюду, добавляют этому блюду немало калорий;
  
• сливочное масло – хватит мазать его на хлеб! Подсолнечное масло также  прекрасно подходит для жарки и заправки салатов, главное не переусердствовать;
  
• сахар — если вы все еще кладете его в чай, забудьте о красивой фигуре, он не уживается в одном человеке.