1. Хлопья для завтрака
Бытует мнение, что все хлопья для завтраков являются вредными. Но это не так: не стоит употреблять только хлопья, в состав которых входит сахар и другие вредные ингредиенты. Нужно просто внимательно изучить информацию на упаковке, чтобы выбрать полезный продукт.
Среди полезных компонентов в состав хлопьев входят витамины группы В, железо и кальций. Если употреблять хлопья по утрам, они станут ценным источником углеводов на весь день.
2. Макаронные изделия
Лучше выбрать макароны из твердых сортов пшеницы и обойтись без добавок в виде сыра, соуса и других калорийных приправ. Правда, многие люди привыкли употреблять макароны с большим количеством дополнительных ингредиентов, из-за чего и возникают проблемы. Но если выбрать простые и полезные макароны в сочетании с зеленью или свежими овощами, это блюдо принесет вам только пользу.
3. Мороженое
При правильном выборе мороженого этот продукт тоже принесет пользу. А вообще, учитывая ассортимент в магазинах, лучше приготовить этот десерт дома. Для этого можно использовать натуральный йогурт вместе с ягодами или фруктами.
4. Жевательный мармелад
Он принадлежит к категории полезных десертов. В состав жевательного мармелада входят только полезные компоненты, поэтому он не несет угрозы для здоровья. Более того, мармелад на 10% состоит из пчелиного воска, отличающегося рядом полезных свойств. Попадая в организм, он активизирует приток витаминов. Также этот десерт способствует очистке зубов.
5. Сливочное масло
Сливочное масло часто относят к вредным продуктам, но это не так. В нем содержатся витамины D, А, Е, С, В, полезные аминокислоты, кальций и фосфолипиды. Все эти компоненты отвечают за строительство клеток. Кроме того, масло помогает улучшить внешний вид, в том числе тонизируя кожу. Также в умеренных количествах этот продукт улучшает работу сердца и сосудов.
