Закаливание детей разных возрастов

• Поделиться
• Печатать

Залог крепкого здоровья ребенка – своевременное закаливание. У многих родителей закаливание ассоциируется с обливанием холодной водой. Но это далеко не все. Закаливание ребенка – комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы и поддержание крепкого здоровья малыша.

Правила закаливания

Начинать закаливание можно в любом возрасте, но чем раньше это сделать, тем будет лучше. Важно соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Закаливать можно и нужно не только здоровых детей, но и тех, кто подвержен частым вирусным и инфекционным заболеваниям.
2. Время года – любое. Главное – систематический подход без долгих перерывов.
3. Постепенное увеличение интенсивности и нагрузок.

Закаливание – это пешие прогулки, приемы контрастного душа, правильное питание и спорт. Особенно положительно влияет на активно растущий организм ребенка развивающая детская гимнастика, детальнее о программах для детей разных возрастов на agclub.com.ua.

Как закаливать детей в возрасте до 12 месяцев?

Мало кто из родителей знает, что закаливать детей можно с момента их рождения. К первым закаливающим процедурам относятся воздушные ванны. Для их проведения нужно 2-3 раза в сутки на пару минут оставлять новорожденного без одежды. Воздух в помещении должен прогреться до +22°С…+24°С.

Младенцев, родившихся в летний период, разрешено выносить на улицу буквально с 1-го дня после выписки из роддома. Сначала прогулки не должны превышать 40 мин. Длительность нахождения ребенка на улице следует увеличивать постепенно, доводя в общей сложности до 6-8 ч.

Лучи ультрафиолета положительно влияют на весь организм ребенка, насыщают его витамином D, служащим лучшей профилактикой рахита. В зимний период продолжительность пребывания на улице не должна превышать более 1,5 часов.

Еще один метод закаливания маленького ребенка – его ежедневное купание. Вода в детской ванночке должна быть не меньше +36°С…+37°С. После купания проводится обливание грудничка теплой водой на пару градусов ниже, чем в ванночке.

Закаливание до 3 лет

Если закаливать малыша с самого рождения, то в 12 месяцев его организм будет более устойчив ко многим неблагоприятным факторам. Тогда можно начинать практиковать обтирание, принимать душ с температурой воды до +28°С – +26°С. Душ с прохладной водой будет особенно полезен. Он благоприятно влияет на тонус кожи, способствует улучшению кровообращения.

В открытых водоемах купаться ребенку можно с 1,5 лет, но только при температуре воды не менее +21°С. Привыкание должно быть постепенным, первое купание не должно длиться более 2 минут. Солнечные ванны принимаются в утренние и вечерние часы, пока солнце еще несильное, чтобы нежная кожа ребенка не обгорела.

Детям до 3-хлетнего возраста не рекомендуется принимать контрастный душ, посещать баню или сауну. Столь маленькие дети неспособны правильно оценивать свое состояние, поэтому дать положительную или отрицательную оценку данному методу закалки будет проблематично.