Почему стоит отказаться от белого хлеба

• Поделиться
• Печатать

Одни диетологи утверждают, что от белого хлеба вы не получите никакой пользы а только лишний вес, другие же вообще не видят в нем беды. Почему все же стоит выбросить из рациона белый хлеб?

Вы будете набирать вес.
Белый хлеб не содержит клетчатки, а это значит, что, когда вы едите его, вы не можете погасить аппетит и через некоторое время снова чувствуете голод.

Белый хлеб содержит химию.
Его часто изготавливают из сильно обработанного, отбеленного муки.

В белом хлебе отсутствует большинство питательных веществ.
После отвержения двух третей частей зерна и отбеливания муки, хлеб теряет большую часть питательных веществ.

Белый хлеб не полезен для здоровья сердца.
Замените белый хлеб цельно зерновой, и вы будете не только укрощать свой голод, но и поддерживать здоровье сердца.

Белый хлеб может способствовать развитию диабета.
Недавние исследования показал, что люди, которые едят белый хлеб, подвержены более высокому риску развития сахарного диабета второго типа.