Финики: полезная сладость

• Поделиться
• Печатать

Финики стали прекрасной альтернативой сладостям и конфетам. Их пользу для здоровья оценили не только сладкоежки, но и приверженцы различных диет.

Хотя, в качестве продукта для снижения веса эти фрукты можно использовать только тем людям, которые способны контролировать собственный рацион питания — дело в том, что с финиками в человеческий организм поступает колоссальная доля калорий, пишет heart4life.com.ua.

О пользе фиников для здоровья

Диетологи утверждают, что в каждой чашке сушеных фиников содержится половина суточной потребности человека в клетчатке. Подсчитано, что помимо 11,8 граммов белка, стакан фиников содержит половину рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон. Употребляя в пищу достаточное количество богатых пищевыми волокнами продуктов, можно не только улучшить работу пищеварительной системы, но снизить уровень холестерина в крови и даже стабилизировать содержание в ней сахара. Кроме того, в финиках содержится большое количество полезных витаминов и минералов, таких как магний, калий, медь и марганец.

Помимо этого, в финиках обнаружены фенольные антиоксиданты — микроэлементы, способные улучшитьантиоксидантную защиту и оградить организм от развития раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, несмотря на ощутимую пользу этого продукта, не стоит увлекаться его чрезмерным употреблением в пищу. Дело в том, что любители съедать слишком большое количество сладких фиников рискуют заболеть сахарным диабетом второго типа, как, в принципе и все люди, без ограничения употребляющие в пищу продукты с высоким гликемическим индексом.