Британский нейрофизиолог нашел причину беспокойного сна

• Поделиться
• Печатать

Британский нейрофизиолог считает, что чистка зубов при включенном свете в ванной влияет на качество сна.

Профессор Оксфордского университета Рассел Фостер полагает, что чистка зубов при включенном свете способствует пробуждению организма, в то время когда человек должен готовиться ко сну.

По его словам искусственный свет снижает активность нейронов головного мозга, отвечающих за сон и уменьшает выработку мелатонина, гормона сна. В таком случае сон может быть беспокойным и человек будет постоянно просыпаться.

«Часто люди выключают вечером свет, потому что готовятся ко сну, но потом идут чистить зубы в освещенную ванную и нарушают естественные биологические процессы», - рассказывает профессор.

Ученый рекомендует умываться на ночь при выключенном свете или очень приглушенном, чтобы не нарушать естественные процессы организма и таким образом обеспечить качественный крепкий сон.