6 популярных утверждений о пищеварении: верить или нет?

• Поделиться
• Печатать

По поводу всего полезного и вредного для пищеварения существует немало мифов. Биолог Сара Бауманн прокомментировала шесть популярных утверждений из этого ряда. Мнение эксперта, чему верить, а чему — нет, опубликовал портал LifeLine.

Стресс может поразить желудок. По словам Бауманн, это так, существует тесная связь между психикой и «мозгом живота». Характерный пример такой связи — нервная диарея, возникающая в обстоятельствах психологического напряжения. 

Кишечник нужно очищать от шлаков. Этому утверждению верить не стоит. Эксперт пояснила: идея того, что шлаки накапливаются в организме и особенно в кишечнике, исходит из аюрведической медицины. Научного подтверждения данная точка зрения не имеет.

После еды нужно отдыхать. Нет, двигаться! По поводу того, что нужно делать после еды, существует много утверждений, причем противоречивых. Биолог констатирует, что и короткий перерыв на отдых, и пешая прогулка способствуют поддержанию здорового пищеварения. В свою очередь интенсивные занятия спортом после еды противопоказаны.

Нужно употреблять больше клетчатки. Да, обычно клетчатка рекомендуется для регулярного употребления. Но если имеется склонность к проблемам с пищеварением или наличествует синдром раздраженного кишечника, клетчатка способна лишь навредить.